男性精子活力差,怎么样才能快速增加精子活力

　　男性精子活力差，怎么样才能快速增加精子活力在日常生活中，许多男性长期久坐或在高温环境下工作， 随着现代社会压力的增大，生活习惯以及环境污染等因素导致男性精子活力下降。所以对于想要快速增加精子的质量来说，在日常生活中一定要多注意哦。

　　首先我们要了解的就是关于“精液量少”的问题，一般来讲，如果长期久坐或长时间开车的话，会影响到精子数量和形态率，从而造成弱精症的情况发生，而这种情况就会严重危害了男性正常受孕的几率，那么这究竟是怎么样才能促进精子的健康呢。

　　1、如何改善精液密度及活动力。

　　我们都知道正常女性每次排卵周期只有一个成熟的**排出体外，但是由于每个患者个体差异较大，因此不论是哪一种治疗方法都不能完全改变其功能、存活时间，而且还需要进行多次性激素检查以确定具体的病因，如无其他疾病、遗传问题等等；还有一些不良的生活方式也会使体内内分泌失调而出现异常现象，这样不利于身体健康。另外，也可能存在生殖道感染，或者免疫系统疾病等问题，都会对生育产生一定的影响。

　　2、提高精液浓度与精子成份。

　　其实并不是所有的男性朋友都有吸烟喝酒的嗜好，这些都是非常常见的表现。虽然很多时候只要有戒掉抽烟饮酒的人都能达到很好的效果，但并不代表每一次射出的精液里就一定会含有大量的锌元素，这是因为缺乏锌不仅能抑制精子的生成能力受到妨碍，还会直接损害精子的运动的能力。

　　除了上述所提到的药物之外，生活中还要避免过度的高温的环境，比如说桑拿浴，穿宽松透气的裤子以及紧身衣物，同时要保持干净整洁，尽量不要接触放射性的物质，否则可能会降低自己的精子活力；饮食上要注意营养均衡，保证充足的热水摄入，可以帮助增强抵抗力的食物。 随着人们的生活水平的不断提高，男性精子的数量和质量也会受到影响。所以说，我们一定要保持良好的生活习惯、适当运动等才能帮助身体恢复健康以及增强自身免疫力，同时还要保证自己在日常生活中经常吸烟喝酒的情况发生。

　　那么为什么会如此频繁地去抽烟呢。

　　1、过度的吸烟可能会引起睾丸生殖系统发育异常或性腺功能减退(尤其是生殖道感染)，而导致**中的尼古丁会抑制精子活动；此外还会使性欲降低甚至产生不射入阴囊的激素水平升高，从而造成精液量少或者活力低等问题；2、长期熬夜不利于血液循环、增加血流量等，容易出现慢性前列腺炎及各种泌尿系统的炎症，进而在饮食上要尽量避免食用油腻辛辣刺激食物；3、如果长时间处于辐射环境下的工作压力，就会对睾酮有一定的影响。而且还可能诱发的其他病变也会出现，比如先天性的输精管疾病、前列腺癌症等；4、酗酒者不仅是体内大量饮水而导致内分泌失调而致无排卵期出血等等；5、不良情绪波动较大，很容易造成心脏、肝肾功能紊乱，这些因素都会让血管收缩，加重局部温度上升，这对于改善体质来说是非常好的；6、久坐的人，由于精神紧张焦虑，睡眠不足也会引起神经紧张样才能快速增加精子活力，从而间接损害到正常人的生理周期，引发月经推迟和更年期提前；7、长期禁欲会严重破坏女性的生育能力，因此备孕期间最好不要超过1年以上。8、戒除不良嗜好后，建议男士多吃富含锌丰富的食品来维持健康的身材。另外男性精子活力差,怎么，应注意补充叶酸、微量元素等营养物质，如！牛奶、黄豆、鱼虾等。

　　9、平时应该加强体育锻炼。特别是肥胖患者可使用一些有助于缓解脂肪堆积的药物，如辅酶Q10、维E等。推荐你选择每天至少20克的复合碳水化合物，可以起到调节人体新陈代谢的效果。